Kinh nguyệt có vai trò quan trọng đến sức khỏe sinh sản nữ giới, nên bạn cần chủ động trang bị kiến thức làm thế nào để kinh nguyệt đều trở lại.
Ngày nay, tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở chị em phụ nữ ngày xảy ra càng nhiều. Nhiều chị em lo lắng và bất an cho sức khỏe sinh lý của mình. Nếu kinh nguyệt không đều không tìm ra được nguyên nhân và biện pháp chữa trị lâu dần sẽ làm phụ nữ bị vô sinh. Dưới đây là tổng hợp nguyên nhân và phương pháp gây rối loạn kinh nguyệt mà bạn cần nắm được. Mời bạn theo dõi bài viết này.
Nội dung chính
Thế nào là kinh nguyệt không đều?
Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ kéo dài 28-30 ngày và được tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ cho tới ngày đầu tiên của chu kỳ kế tiếp. Thời gian hành kinh bình thường kéo dài khoảng 5 ngày.
Kinh nguyệt không đều là người có ngày kinh nguyệt đến và hết không theo quy tắc trên, chu kỳ bất thường không kiểm soát được ( có tháng có có tháng không, có tháng bị hành kinh tận 2 lần). Bên cạnh đó, còn có các biểu hiện khác như: lượng máu kinh quá ít hoặc quá nhiều, màu sắc máu kinh bất thường, đau bụng đau lưng dữ dội trong kỳ kinh,… Tình trạng này kéo dài mà không có phương pháp chữa trị sẽ dẫn đến vô kinh.
Các thời điểm khiến kinh nguyệt không đều ở chị em
- Tuổi dậy thì: Do kinh nguyệt mới bắt đầu nên vòng kinh thường không đều. Các bạn gái cần phải mất vài năm để kinh nguyệt ổn định theo chu kỳ. Đừng lo lắng vì đã có cách làm chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn.
- Sau sinh : Khi phụ nữ mang thai, trứng đã được thụ tinh nên bào thai phát triển. Nên suốt thai kỳ họ sẽ không có kinh nguyệt. Sau sinh khoảng 7 – 8 tháng, chị em sẽ bắt đầu có kinh trở lại. Lúc này do ảnh hưởng của hormone Prolactin và một khoảng thời gian mang bầu dài nên đa phần chị em sẽ có xu hướng có kinh không đều.
- Tiền mãn kinh: Giai đoạn này, buồng trứng bắt đầu suy thoái, lượng hormone tiết ra ít hơn. Điều này làm ảnh hưởng tới sự rụng trứng và vòng kinh của phụ nữ. Quan sát kỹ sẽ thấy. Chu kỳ của chị em giai đoạn này sẽ bắt đầu ngắn hơn hoặc lâu hơn tùy người, lượng máu kinh và màu sắc cũng khác biệt hơn.
Kinh nguyệt không đều có hại không?
Làm thế nào để kinh nguyệt đều trở lại là kết quả cho biết nội tiết tố, buồng trứng và sức khỏe của phụ nữ như thế nào. Khi kinh nguyệt không đều đồng nghĩa với nội tiết giảm sẽ gây ra các bệnh lý như: khô âm đạo, giảm ham muốn, da khô, dễ căng thẳng, mất ngủ, tăng nguy cơ bị mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, …
Các nguyên nhân làm rối loạn kinh nguyệt
Sử dụng các biện pháp tránh thai
Khi chị em sử dụng các biện pháp tránh thai như: uống thuốc tránh thai, đặt vòng tránh thai, phá thai,…Tất cả các đều trên sẽ làm mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến rối loạn kinh nguyệt. Đừng lo tình trạng này không kéo dài lâu đâu vì cơ thể cần thời gian để thích nghi với nồng độ hormone mới. Nên hạn chế và ngưng sử dụng các loại thuốc hay các phương pháp này nếu có thể là cách chữa kinh nguyệt không đều.
Do sử dụng kháng sinh, thuốc đặc trị
Thành phần của thuốc kháng sinh có thể chuyển thành dạng xenoestrogen là một loại hormone estrogen tổng hợp. Vì thế, nếu uống thuốc kháng sinh, đa phần chị em đều bị chịu ảnh hưởng và rối loạn kinh nguyệt. Cách làm chu kỳ kinh nguyệt đều đặn lại là khi bạn ngừng uống thuốc kháng sinh vì thuốc sẽ dần được chuyển hóa và đào thải khỏi cơ thể. Vì vậy ở những chu kỳ sau kinh nguyệt sẽ ổn định trở lại.
Một số loại thuốc khác có thể là lý do gây kinh nguyệt không đều:
- Thuốc trị trầm cảm
- Thuốc chống đông máu
- Thuốc chống động kinh
- Thuốc chữa bệnh tuyến giáp
- Thuốc chữa bệnh sốt xuất huyết
Do cân nặng cơ thể không ổn
Nếu lượng mỡ dự trữ trong cơ thể bạn quá nhiều, bạn có nguy cơ bị dư thừa hormone. Nếu bạn quá ốm thì lượng mỡ dự trữ quá thấp, cơ thể sẽ thiếu hormone. Chính vì thế, không nên để cơ thể dư hay thiếu hormone đó là lý do gây chứng kinh nguyệt không đều đặn ở chị em.
Chị em tập thể dục quá nặng đô
Tận thể dục mỗi là một thói quen tốt cho sức khỏe và là lời khuyên cho chị em nên kiên trì tập luyện mỗi ngày để duy trì một sức khỏe và vóc dáng tốt. Thực hiện các bài tập quá nặng, trong thời gian dài, bạn có nguy cơ đối mặt với tình trạng vô kinh. Tình trạng này có thể dễ dàng nhìn thấy ở các nữ vận động viên thể thao chuyên nghiệp. Do sức ép về khối lượng bài tập và thời gian tập luyện quá căng thẳng nên cơ cùng với việc tập nhiều thì lượng mỡ dự trữ sẽ ít đi. Từ đó dẫn đến thời gian rụng trứng không đều đặn mỗi tháng. Cách làm chu kỳ kinh nguyệt đều đặn là chị em hãy tập bài tập nhẹ nhàng và phù hợp với thể trạng cơ thể.
Do căng thẳng kéo dài
Điều này rất dễ nhận biết, các chị em đi học, đi làm cùng với môi trường sống không lành mạnh thường xuyên bị đau đầu do căng thẳng và lo lắng. Thức khuya, ăn không đúng giờ giấc,… cũng góp phần làm giảm hormone kích thích rụng trứng ở buồng trứng. Điều này là một trong những nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt. Đây là 1 trong 3 bí quyết giảm rối loạn kinh nguyệt là bạn nên giảm stress, cân bằng cuộc sống hơn.
Do mắc các bệnh về rối loạn kinh nguyệt
Đa nang buồng trứng
Phụ nữ mắc phải bệnh này là vì lượng hormone Progesterone/ Androgen quá cao trong khi lượng hormone Estrogen thì ít khiến cho chu kỳ rụng trứng bị rối loạn.
U xơ tử cung
Phụ nữ bị mắc các bệnh phụ khoa này thì dễ bị rong kinh vào những ngày có kinh nguyệt. Vì bệnh này gây ra tình trạng chảy máu bất thường giữa chu kỳ.
Viêm nhiễm đường sinh dục
Viêm nhiễm đường sinh dục xảy ra khi quan hệ không an toàn, vệ sinh không đúng cách hoặc dùng chung đồ cá nhân với người khác bị viêm nhiễm phụ khoa. Đây cũng là tác nhân gây nên chậm kinh.
Và nhiều bệnh khác như: Đái tháo đường, u tuyến yên, suy thận,… Lưu ý rằng chậm kinh rất hay bị nhầm lẫn với có thai ngoài tử cung, có thai ngoài ý muốn. Vậy nên nếu bạn thấy chậm kinh quá lâu, bạn nên dùng que thử thai để kiểm tra.
3 Bí quyết giảm rối loạn kinh nguyệt tại nhà cho chị em.
Làm thế nào để kinh nguyệt đều trở lại và đây là các cách mà các chị em có thể áp dụng.
Tập yoga thay vì tập gym
Cách chữa kinh nguyệt không đều là bạn hãy tập thể dục thường xuyên. Một nghiên cứu cho thấy rằng nếu như bạn dành khoảng 30 phút mỗi ngày tập yoga thì sẽ đã giảm nồng độ hormone gây ra chứng kinh nguyệt không đều, giảm đau bụng kinh và chứng trầm cảm. Các bài tập yoga nhẹ nhàng giúp chị em nâng cao sức khỏe, sự dẻo dai. Bài tập yoga sẽ phù hợp hơn so với các bài tập với tạ trong gym vì nó điều hòa hơi thở và sức bền của phụ nữ hơn. Vì thế, chị em hãy dành ra 30 phút mỗi ngày để tập yoga nhé! Cách chữa kinh nguyệt không đều là bạn hãy tập thể dục thường xuyên.
Duy trì cân nặng phù hợp
Làm thế nào để kinh nguyệt đều trở lại là bạn hãy duy trì cân nặng ổn định qua bằng cách sinh hoạt lành mạnh, kiểm soát chế độ ăn uống của mình đủ dinh dưỡng , tập thể dục thường xuyên, ngủ nghỉ đủ giấc. Duy trì vóc dáng cân đối và trọng lượng cơ thể lành mạnh là cách chữa kinh nguyệt không đều. Đây là 1 trong 3 bí quyết giảm rối loạn kinh nguyệt và đẹp dáng.
Bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể
Cách chữa kinh nguyệt không đều là bạn hãy tập thể dục thường xuyên là hãy tăng cường ăn và uống các loại thực phẩm có chứa các loại vitamin, chất xơ, chất chống oxy hoá, Enzym,…: trái cây: bưởi, bơ, đu đủ,…, rau củ, thịt bò, thịt gà, hải sản, cá, ngũ cốc… Một nghiên cứu đã chứng minh rằng phụ nữ tiêu thụ nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất trên sẽ làm chứng tiền kinh nguyệt. Bạn nên đi khám bác sĩ nếu thấy các triệu chứng kinh nguyệt ra bất thường như chậm kinh 3 tháng, đột ngột mất kinh, kinh nguyệt không đều, máu kinh ra ít hoặc ra nhiều và kéo dài trên 1 tuần… Bác sĩ sẽ giúp bạn tìm ra những nguyên nhân khiến kinh nguyệt không đều để cung cấp cho bạn một số loại thuốc hoặc các phương pháp điều trị hiệu quả.
Làm thế nào để kinh nguyệt đều trở lại, 3 bí quyết giảm rối loạn kinh nguyệt được Toduongvat cung cấp thông tin trong bài viết này. Hy vọng với các cách làm kinh nguyệt chu kỳ đều đặn tại nhà trên sẽ giúp bạn giảm các triệu chứng liên quan đến rối loạn kinh nguyệt. Để nhận biết rõ nguyên nhân và có cách điều trị rối loạn kinh nguyệt triệt để, bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị nhé. Kinh nguyệt có vai trò quan trọng đến sức khỏe sinh sản nữ giới, nên bạn cần chủ động trang bị kiến thức và theo dõi tình trạng sức khỏe.