Phái đẹp rất quan tâm và tìm kiếm các biện pháp giúp cải thiện vòng 1 lép sau sinh. Vì kích thước và hình dạng của ngực sẽ có thay đổi rõ rệt. Ngay cả trước, trong và sau khi cho con bú. Chị em không cần quá lo lắng, vì bác sĩ Mai Văn Dương sẽ hướng dẫn những cách thức giúp làm ngực to, săn chắc và căng tràn.
Nội dung chính
Cấu tạo của ngực ra sao?
Ngực được tạo thành nhờ liên kết của 3 lớp: Hệ cơ vòm ngực, các nang tuyến sữa, lớp mỡ đệm. Phần lớn ngực được cấu tạo từ các mô mỡ. Nhờ vào sự kích thích của các hormone nữ trong giai đoạn mang thai sẽ khiến cho bộ ngực của chị em trở nên to lớn hơn, căng tròn hơn. Lúc này bộ ngực của bạn sẽ phát triển và to hơn bình thường.
Tuy vậy, tình trạng này không kéo dài sau khi sinh con hoặc khi cắt sữa cho con. Sự phát triển của lượng mỡ ở ngực, các nang tuyến sữa sẽ bắt đầu giảm. Đồng thời phần lớn chị em phụ nữ sau khi sinh con sẽ bắt đầu giảm cân. Hấp thụ lượng dưỡng chất ít khiến cho lượng mỡ bị giảm nhanh chóng, và bắt đầu xuất hiện ngực bị teo nhỏ.
Vòng 1 thay đổi như thế nào sau sinh?
Trong giai đoạn mang thai, các hormone nội tiết của phái nữ sẽ tăng đột biến. Khiến cho các hoạt động của tuyến sữa và ống dẫn sữa được kích thích. Từ đó giúp cho kích thước của ngực tăng lên đáng kể.
Do đó, khi sinh con hoặc khi con cai sữa, thì hiện tượng tăng hormone đột biến này sẽ biến mất. Điều này khiến cho bộ ngực bị thu nhỏ lại, trở nên chảy xệ và làn da trở nên nhăn nheo. Vậy nên, nếu không tìm kiếm phương pháp phòng ngừa, cải thiện vòng 1 lép sau sinh, cách làm cho vòng 1 săn chắc sau sinh,… Thì tình trạng này sẽ càng nghiêm trọng hơn và rất khó để chị em lại sở hữu một vóc dáng đẹp đẽ, hấp dẫn.
Xem thêm bài viết: Thuốc tăng cường sinh lý nữ tự nhiên giúp nàng lên đỉnh cấp tốc
Nguyên nhân khiến vòng 1 lép sau sinh?
Một số nguyên nhân phổ biến khác khiến cho nhiều chị em bị lép sau sinh là:
- Bầu ngực không còn sữa.
- Ngực bị chảy do đột ngột xẹp.
- Thiếu hụt nội tiết tố.
- Không bổ sung đủ dưỡng chất thiết yếu.
Vậy nên, để cải thiện vòng 1 lép sau sinh các bạn cần phải nắm rõ những nguyên nhân này.
Bật mí những cách cải thiện vòng 1 lép sau sinh
Cách tăng vòng 1 lép sau sinh bằng thực phẩm
Phương pháp cải thiện vòng 1 sau sinh hiệu quả nhất là bổ sung một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho cơ thể. Các nàng cần phải đảm bảo ăn uống đủ chất, đủ dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.
Ngoài ra, bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein, vitamin A, C, E có nhiều trong trứng, các loại hạt, sữa và rau củ quả tươi… Những loại thực phẩm tăng vòng 1 này rất có lợi trong việc tăng kích thước vòng 1, giúp vòng 1 trở nên săn chắc, làn da mịn màng.
Bên cạnh đó, để có thể thực hiện các cách tăng vòng 1 sau sinh đạt hiệu quả cao thì cần phải tích cực hấp thụ nhiều thực phẩm chứa estrogen – giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể và khắc phục hiệu quả tình trạng vòng 1 bị lép sau sinh. Những thực phẩm chứa lượng lớn estrogen như đậu nành, khoai lang, cá hồi, quả bơ,…
Cải thiện vòng 1 lép sau sinh bằng các bài tập
Cách cải thiện vòng 1 chảy xệ sau sinh bằng các bài luyện tập là một phương pháp rất hữu hiệu. Vừa cải thiện vòng 1 lép sau sinh mà còn giúp săn chắc vòng 1. Bạn nên chăm chỉ luyện tập mỗi ngày khoảng 10 – 20 phút các bài tập như: Hít đất, Yoga, plank, bơi lội… Những bài tập tăng vòng 1 này tuy đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả. Chúng sẽ giúp bạn sở hữu khuôn ngực đẹp, đầy đặn và căng tròn.
Vú căng tròn hơn bằng những bài massage ngực
Phương thức massage ngực là một cách làm tăng vòng 1 khá hiệu quả, phù hợp cho chị em ở mọi lứa tuổi. Phương pháp này có tác dụng tăng vòng 1 nhờ vào các hoạt động kích thích máu ở ngực lưu thông. Giúp cho các mô mỡ ở ngực hoạt động.
Quá trình massage sẽ tác động đến mô ngực. Giúp kích thích cơ thể sản sinh lượng lớn prolactin – chúng có tác dụng cải thiện kích thước vòng 1 siêu hiệu quả. Ngoài khả năng tăng kích thước ngực, massage còn giúp chị em nữ giới giảm thiểu được tình trạng ung thư vú hoặc phát hiện được dấu hiệu ung thư vú.
Cải thiện vòng 1 sau sinh tại nhà nhờ kem tăng ngực
Biện pháp sử dụng thuốc tăng vòng 1 để cải thiện vòng 1 lép sau sinh là một cách làm khá hiệu quả được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Đa số các loại thuốc tăng vòng 1 chất lượng, uy tín trên thị trường đều có thành phần 100% từ các thảo dược thiên nhiên. Các dược chất trong thuốc rất lành tính, an toàn cho người dùng và hiệu quả rất tốt trong việc tăng kích thước vòng 1. Đây cũng là cách làm săn chắc vòng 1 sau sinh được nhiều chị em đánh giá cao.
Thuốc nở ngực nào tốt nhất hiện nay là câu hỏi được rất nhiều chị em không may sở hữu bộ ngực lép, chảy xệ. Kem nở ngực Bust Ultra được chị em đã từng sử dụng qua và đánh giá rất tốt. Bạn có thể tìm hiểu thêm về loại thuốc tăng vòng 1 Bust Ultra tại đây.
Lựa chọn kích thước, loại áo ngực phù hợp
Nhiều chị em lựa chọn kích thước và loại áo ngực không phù hợp khiến cho bầu ngực bị tổn thương, dễ bị chảy xệ. Đây cũng là nguyên nhân làm cho bộ ngực của chị em không được đẹp sau khi sinh. Vậy nên, để cải thiện vòng 1 lép sau sinh hiệu quả, các chị em cũng nên lựa loại áo ngực phù hợp. Chọn loại có vật liệu thoáng mát, mềm mại, có khả năng thấm hút mồ hôi, thấm hút sữa tốt để không gây bí bách, kích ứng da.
Mặc áo lót có kích thước phù hợp sẽ giúp cho bạn thoải mái hơn. Ngực không bị đè ép như khi mặc áo lót bó sát hoặc sẽ được nâng đỡ tốt hơn khi so với mặc áo lót rộng. Ngoài ra, lựa chọn áo ngực phù hợp sẽ giúp cho cơ thể của bạn cân đối hơn. Thu hút nam giới hơn và là cách làm đàn ông thèm khát hiệu quả.
Vòng 1 to đẹp bằng cách con bú khoa học
Sữa mẹ là một nguồn dưỡng chất rất quan trọng cho trẻ sơ sinh. Đặc biệt thì khi cho con bú sẽ giúp người mẹ tránh phải các tình trạng: tắc tuyến sữa, căng cứng hay áp xe ngực. Việc con bú sữa mẹ cũng có lợi ích giảm calo cực kỳ tốt cho mẹ. Giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh, giữ cho bộ ngực đẹp.
Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt thì các bạn cần lưu ý cần phải cho bé được bú đúng cách. Để giữ được vòng 1 to tròn, săn chắc, không bị chảy xệ sau khi sinh. Khi cho trẻ bú, bạn phải luôn ở tư thế thoải mái, có thể nằm hoặc ngồi. Để toàn bộ cơ thể bé áp sát vào mẹ, miệng bé áp sát vào sâu quầng đen bao quanh ti.
Trên đây là những chia sẻ của @Toduongvat về một vài bí quyết giúp cải thiện vòng 1 lép sau sinh. Hy vọng qua bài viết này, chị em có thể lựa chọn cho mình những cách tăng vòng 1, cách tăng vòng 1 sau sinh phù hợp nhất. Từ đó có thể lấy lại được vóc dáng sexy, nóng bỏng, cùng với 1 bộ ngực căng tràn sức sống.