Cách cải thiện vòng 1 lép sau sinh cho vóc dáng thêm quyến rũ

0

Một vài chị em sau khi sinh con thì sẽ gặp phải trường hợp vòng 1 bị lép, thay đổi rất nhiều so với trước khi có con. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần, sự tự tin và ngoại hình của người phụ nữ. Chính vì điều đó mà phái đẹp rất quan tâm, tìm kiếm các biện pháp cải thiện vòng 1 lép sau sinh, cách giúp vòng 1 săn chắc. Chị em không cần quá lo lắng, vì bài viết sau đây sẽ hướng dẫn những cách thức giúp làm ngực to, săn chắc và căng tràn.

Vòng 1 thay đổi như thế nào sau sinh?

Trong giai đoạn mang thai, các hormone nội tiết của phái nữ sẽ tăng đột biến, khiến cho các hoạt động của tuyến sữa và ống dẫn sữa được kích thích từ đó giúp cho kích thước của ngực tăng lên đáng kể.

Cải thiện vòng 1 lép sau sinh

Đến khi sinh con hoặc khi con cai sữa, thì hiện tượng tăng hormone đột biến này sẽ biến mất. Điều này khiến cho bộ ngực bị thu nhỏ lại, trở nên chảy xệ và làn da trở nên nhăn nheo. Nếu không tìm kiếm phương pháp phòng ngừa, cải thiện nhanh chóng thì tình trạng này sẽ càng nghiêm trọng hơn và rất khó để chị em lại sở hữu một vóc dáng đẹp đẽ, hấp dẫn. Chính vì thế mà nhiều chị em mong muốn tìm kiếm cách cải thiện vòng 1 lép sau sinh, cách làm cho vòng 1 săn chắc sau sinh,… 

Nguyên nhân khiến vòng 1 lép sau sinh?

Trước khi tìm hiểu về nguyên nhân nào khiến cho vòng 1 thay đổi, lép sau khi sinh thì bạn cần phải biết rõ về cấu tạo của bầu ngực. Ngực được tạo thành nhờ liên kết của 3 lớp: Hệ cơ vòm ngực, các nang tuyến sữa, lớp mỡ đệm.

Phần lớn ngực được cấu tạo từ các mô mỡ. Nhờ vào sự kích thích của các hormone nữ trong giai đoạn mang thai sẽ khiến cho bộ ngực của chị em trở nên to lớn hơn, căng tròn hơn. Lúc này bộ ngực của bạn sẽ phát triển và to hơn bình thường. Tuy nhiên tình trạng này không kéo dài, sau khi sinh con hoặc khi cắt sữa cho con, sự phát triển của lượng mỡ ở ngực, các nang tuyến sữa sẽ bắt đầu giảm. Đồng thời phần lớn chị em phụ nữ sau khi sinh con sẽ bắt đầu giảm cân, hấp thụ lượng dưỡng chất ít khiến cho lượng mỡ bị giảm nhanh chóng, và bắt đầu xuất hiện ngực bị teo nhỏ.

Một số nguyên nhân phổ biến khác khiến cho nhiều chị em bị lép sau sinh là: bầu ngực không còn sữa, ngực bị chảy do đột ngột xẹp, thiếu hụt nội tiết tố, không bổ sung đủ dưỡng chất thiết yếu,… Để cải thiện vòng 1 lép sau sinh các bạn cần phải nắm rõ những nguyên nhân này.

Bí quyết cải thiện vòng 1 lép sau sinh

Cải thiện vòng 1 lép sau sinh bằng thực phẩm

Phương pháp cải thiện vòng 1 sau sinh hiệu quả nhất là bổ sung một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho cơ thể. Các nàng cần phải đảm bảo ăn uống đủ chất, đủ dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein, vitamin A, C, E có nhiều trong trứng, các loại hạt, sữa và rau củ quả tươi… Những loại thực phẩm này rất có lợi trong việc tăng kích thước vòng 1, giúp vòng 1 trở nên săn chắc, làn da mịn màng.

Cải thiện vòng 1 lép sau sinh bằng thực phẩm

Bạn nên lưu ý, để thực hiện cách tăng vòng 1 sau sinh đạt hiệu quả cao thì cần phải tích cực hấp thụ nhiều thực phẩm chứa estrogen – giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể và khắc phục hiệu quả tình trạng vòng 1 bị lép sau sinh. Những thực phẩm chứa lượng lớn estrogen là đậu nành, khoai lang, cá hồi, quả bơ,…

Cải thiện vòng 1 lép sau sinh bằng bài tập

Cách cải thiện vòng 1 chảy xệ sau sinh bằng các bài luyện tập là một phương pháp rất hữu hiệu, vừa cải thiện vòng 1 lép sau sinh vừa giúp săn chắc vòng 1. Bạn nên chăm chỉ luyện tập mỗi ngày khoảng 10 – 20 phút các bài tập như: hít thở sâu, chống đẩy, plank, bơi lội… Những bài tập này tuy đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả khi giúp bạn sở hữu khuôn ngực đẹp, đầy đặn và căng tròn.

Cải thiện vòng 1 lép sau sinh bằng các bài massage

Phương thức massage ngực là một cách làm tăng vòng 1 khá hiệu quả, phù hợp cho chị em ở mọi lứa tuổi. Phương pháp này có tác dụng tăng vòng 1 nhờ vào các hoạt động kích thích máu ở ngực lưu thông và giúp cho các mô mỡ ở ngực hoạt động. Quá trình massage sẽ tác động đến mô ngực, giúp kích thích cơ thể sản sinh lượng lớn prolactin – chúng có tác dụng cải thiện kích thước vòng 1 siêu hiệu quả. Ngoài khả năng tăng kích thước ngực, massage còn giúp chị em nữ giới giảm thiểu được tình trạng ung thư vú hoặc phát hiện được dấu hiệu ung thư vú.

Cải thiện vòng 1 lép sau sinh bằng cách massage

Tăng kích thước vòng 1 sau sinh bằng thuốc

Biện pháp sử dụng thuốc tăng vòng 1 để cải thiện vòng 1 lép sau sinh là một cách làm khá hiệu quả được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Đa số các loại thuốc tăng vòng 1 chất lượng, uy tín trên thị trường đều có thành phần 100% từ các thảo dược thiên nhiên. Các dược chất trong thuốc rất lành tính, an toàn cho người dùng và hiệu quả rất tốt trong việc tăng kích thước vòng 1. Đây cũng là cách làm săn chắc vòng 1 sau sinh được nhiều chị em đánh giá cao.

Một số lưu ý để cải thiện vòng 1 lép sau sinh hiệu quả

Trên đây là một vài cách làm tăng vòng 1 dành cho các chị em sau sinh. Tuy nhiên ngoài những bí quyết trên, các bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề, lỗi thường mắc phải, khiến cho vòng ngực bị lép, chảy xệ sau khi sinh:

  • Lựa chọn kích thước, loại áo ngực phù hợp: 

Nhiều chị em lựa chọn kích thước và loại áo ngực không phù hợp khiến cho bầu ngực bị tổn thương, dễ bị chảy xệ. Đây cũng là một trong vài nguyên do khiến cho bộ ngực của chị em không được đẹp sau khi sinh. Trên thị trường có nhiều loại áo lót phù hợp cho các mẹ sử dụng khi cho con bú, vừa nâng đỡ vừa bảo vệ ngực. Để cải thiện vòng 1 lép sau sinh hiệu quả, các chị em cũng nên lựa loại vật liệu thoáng mát, mềm mại, có khả năng thấm hút mồ hôi, thấm hút sữa tốt để không gây bí bách, kích ứng da. Mặc áo lót có kích thước phù hợp sẽ giúp cho bạn thoải mái hơn, ngực không bị đè ép như khi mặc áo lót bó sát hoặc ngực sẽ được nâng đỡ tốt hơn khi so với mặc áo lót rộng.

Cải thiện vòng 1 lép sau sinh bằng cách chọn áo lót phù hợp

  • Cho con bú theo cách khoa học:

Sữa mẹ là một nguồn dưỡng chất rất quan trọng cho trẻ sơ sinh. Đặc biệt thì khi cho con bú sẽ giúp người mẹ tránh phải các tình trạng: tắc tuyến sữa, căng cứng hay áp xe ngực. Việc con bú sữa mẹ cũng có lợi ích giảm calo cực kỳ tốt cho mẹ, giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh, giữ cho bộ ngực đẹp. Tuy nhiên để đạt hiệu quả tốt thì các bạn cần lưu ý cần phải cho bé được bú đúng cách để giữ được vòng 1 to tròn, săn chắc, không bị chảy xệ sau khi sinh. Khi cho trẻ bú, bạn phải luôn ở tư thế thoải mái, có thể nằm hoặc ngồi, để toàn bộ cơ thể bé áp sát vào mẹ, miệng bé áp sát vào sâu quầng đen bao quanh ti.

@Toduongvat chia sẻ cho chị em một vài bí quyết giúp cải thiện vòng 1 lép sau sinh. Hy vọng qua bài viết này, các chị em có thể lựa chọn cho bản thân một phương thức cải thiện vòng 1 bị lép sau khi sinh, giữ được vóc dáng đẹp mắt, cùng vòng 1 căng tràn, nóng bỏng.

Leave A Reply

Your email address will not be published.